デトックスダイエット
野菜は農薬が使われていたり、
インスタント食品やレトルト食品などの加工食品には、
保存料などの添加物が使われています。
そういうものを度々口にしていると、
体内に溜まってしまいます。
体内に溜まった有害物質や毒素を外に出す、
つまり解毒＝デトックスすることで、
内臓などの身体の機能を取り戻し、
血液の循環や代謝を良くし、健康的な身体にすると同時に、
痩身効果を得るというものです。
病気の予防にもつながります。
デトックスを行う方法はいろいろとありますが、
発汗によって汗とともに毒素を排出したり、
尿や便として排泄したりする方法などがあります。
発汗を促すには運動はもちろん、半身浴などもおすすめです。
また、断食をすると胃腸の調子が整い、
腸にたまった便を排出することができます。